Chữa đau cổ vai gáy đơn giản mà hiệu quả bằng xoa bóp bấm huyệt

Đau cổ, vai gáy là bệnh thường gặp ở người già, tuổi trung niên, thậm chí người trẻ tuổi với đặc thù công việc ngồi lái xe hay làm việc với máy tính thời gian dài. Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh đau cổ vai gáy theo Y học cổ truyền giúp người bệnh giảm nhanh các cơn đau bằng thủ thuật chuyên môn. Dưới đây là hướng dẫn bạn thực hiện phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy tại nhà.

xoa bóp bấm huyệt giúp chữa đau cổ vai gáy hiệu quả

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy.

Tác dụng xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy tại nhà:

Cơ chế chữa đau cổ vai gáy bằng xoa bóp, bấm huyệt là trục xuất tà khí phong hàn trong cơ thể, đồng thời làm thông kinh lạc, giúp máu huyết lưu thông, tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

Ngoài việc uống thuốc điều trị đau cổ vai gáy thì xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp bổ trợ cải thiện các cơn đau hiệu quả.

Hướng dẫn xoa bóp chữa đau cổ vai gáy:

  • Bệnh nhân ngồi trên ghế, thả lỏng cơ thể, tay duỗi thẳng buông thõng xuống, người xoa bóp đứng sau lưng bệnh nhân.
  • Xoa và day vùng cổ, vùng lưng phía dưới cổ, hai bả vai, hai bên vai của bệnh nhân.
  • Thao tác từ nhẹ đến mạnh cho tới khi thấy da bệnh nhân nóng và đỏ lên.
  • Dùng ngón cái tay ấn lực vừa phải vào đốt xương sống cổ từ trên xuống từ 3 – 5 phút.
  • Bóp cơ vùng cổ từ trên xuống dưới, lan sang hai bên vai. Với những chỗ bị đau, vừa xoa bóp vừa ấn nhẹ từ 3 – 5 phút.
  • Cuối cùng, lăn vùng vai gáy nhẹ nhàng từ 2-3 phút.

 chữa đau cổ vai gáy đơn giản mà hiệu quả bằng xoa bóp bấm huyệt

Chữa đau cổ vai gáy đơn giản mà hiệu quả bằng xoa bóp bấm huyệt.

Hướng dẫn bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy:

Bấm huyệt chữa trị đau cổ vai gáy thì bấm huyệt ở đâu? Với bấm huyệt, người thực hiện cần có chuyên môn Đông y, thông hiểu các huyệt đạo mới có thể thực hiện:

  • Bệnh nhân ngồi thả lỏng trên ghế, người thực hiện đứng sau lưng bệnh nhân.
  • Bấm huyệt giáp tích ở gáy bệnh nhân từ trên xuống 3-5 phút.
  • Bấm và day các huyệt phong trì, phong phủ, đại chùy, phong môn, kiên tỉnh, đốc du, bá lao.
  • Tìm huyệt á thị rồi dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn, mỗi huyệt 1 phút.
  • Chú ý huyệt đốc du, nếu thấy huyệt co cứng thì bấm kèm day nhẹ để giảm đau và giúp bệnh nhân vận động vùng cổ gáy dễ dàng hơn.
  • Vừa bấm huyệt vừa vận động cổ nghiêng sang trái – phải – cúi- ngửa cổ. Mỗi động tác thực hiện 3-5 lần.
  • Riêng huyệt bá lao khi bấm không cần vận động cổ.

Ngoài ra, người thực hiện có thể xoa vuốt cánh tay từ vai xuống rồi vỗ mỗi bên cánh tay. Cuối cùng, nắm tay đấm lên các cơ bắp mỗi bên cánh tay từ 3 – 5 phút.

Lưu ý khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy tại nhà:

  • Với bệnh nhân trên 45 tuổi cần chú ý thao tác nhẹ nhàng hơn, tránh ảnh hưởng đến xương và cột sống.
  • Người đau cổ vai gáy mãn tính nên chụp X- quang phổi trước khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vay gáy.

cách xoa bóp bấm huyệt giúp chữa đau cổ vai gáy

Xoa bóp, bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy.

Trên đây là hướng dẫn thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy tại nhà bằng các thao tác đơn giản, không yêu cầu kỹ thuật cao, giúp bệnh nhân giảm thiểu cơn đau, hỗ trợ quá trình điều trị đau cổ vai gáy.

Bài viết được chia sẻ bởi kientyhoan.com