Ngồi làm việc cả ngày có thể gây đau vai gáy

Những bệnh nhân bị đau vai gáy thường rất chủ quan cho rằng đây là một căn bệnh do thời tiết, tuy nhiên nếu căn bệnh này không chữa sẽ dẫn đến những biến chứng nặng hơn, thậm chí có thể bị thoái hóa khớp. Phần lớn bệnh nhân thuộc giới văn phòng thường  làm việc phải ngồi lâu, hoặc ít vận động. Đặc biệt đối với những người ngồi làm việc cả ngày có thể gây đau vai gáy.

ngoi-lam-viec-ca-ngay-co-the-gay-dau-vai-gay-2

Ngoài ra còn rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau vai gáy như ngồi sai tư thế trong thời gian dài, ngồi sai tư thế khi lái xe, người lớn tuổi. Bệnh đau vai gáy còn có thể do nguyên nhân từ các bệnh thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, chấn thương vùng cổ.

Biểu hiện đau vai gáy thường đau âm ỉ hoặc dữ dội phần cổ gây cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Nhiều khi cơn đau có thể lan lên mang tay, thái dương hoặc lan xuống bả vai, cánh tay. Nhiều trường hợp đau vai kéo dài dẫn đến người bệnh  luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, ảnh hưởng đến tinh thần và hiệu quả làm việc

Bên cạnh đó, thời tiết cũng là nguyên nhân khiến người đau vai gáy chủ quan hơn vì họ nghĩ rằng do cơ thể yếu bị nhiễm lạnh đột ngột làm khí huyết bị ứ trệ, giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến đau.

Khi bị đau vai gáy nên xoa bóp nhẹ nhàng bằng dầu nóng. Bổ sung một số chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C ,B ,E cũng giúp phòng ngừa bệnh này

Các bài thuốc thường dùng trong điều trị bệnh đau vai gáy gồm thuốc  giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Ngoài ra các phương pháp vật lý trị liệu như nhiệt liệu, điện dung, sóng ngắn, siêu âm trị liệu, kéo giãn cột sống cổ, xoa bóp bấm huyệt, tập vận động trong giai đoạn cấp tính. Trong một số trường hợp bệnh nhân cần phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, vẹo cột sống

Ngoài ra người bệnh thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp, vận động, nghỉ ngơi giải lao giữa giờ làm việc, tránh căng thẳng,luyện tập các động tác dưỡng sinh

ngoi-lam-viec-ca-ngay-co-the-gay-dau-vai-gay-3

Nên phòng tránh bệnh đau vai gáy hơn là điều trị, cần tránh làm việc quá lâu trước máy tính, cần giữ cổ luôn thẳng khi ngồi học hoặc làm việc, không kê gối cao khi đọc sách hoặc xem tivi sẽ làm sai tư thế đốt sống cổ, bổ sung đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Khi thấy các dấu hiệu đau vai gáy, đau cứng cổ thì cần tìm đến cơ sở y tế gần nhất, để thăm khám lâm sàng và điều trị kịp thời

Xem thêm:

Kiên Tý Hoàn

Phục hồi chức năng hội chứng đau vai gáy

Cách chữa đau vai gáy của người Nhật: đơn giản, hiệu quả