Bệnh đau cổ vai gáy sau ngủ dậy – nguyên nhân và cách chữa

Sau một đêm ngủ dậy, bạn thấy vùng cổ vai gáy mình bị đau cứng, khó hoạt động. Cảm giác khó chịu ngày càng tăng nếu tình trạng đó tiếp diễn mỗi ngày. Khi gặp hiện tượng này, phần lớn chúng ta nghĩ bị ngủ sai tư thế, gối đầu cao,….nhưng liệu bệnh có đơn giản chỉ như vậy? Tại sao bị đau cổ vai gáy sau ngủ dậy ? Cùng tìm hiểu nguyên nhân nhé!

sau khi ngủ dậy thấy bị đau cổ vai gáy là do đâu và điều trị như thế nào hiệu quả.

Tại sao lại bị đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy?

Tại sao bị đau cổ vai gáy sau ngủ dậy?

  • Do nằm ngủ sai tư thế, khiến cơ bắp, các mạch máu bị chèn ép, gân cơ co giãn thời gian dài gây đau cổ, đau vai gáy.
  • Do nằm ngủ co quắp, trùm kín chăn, nằm ngủ sấp, lượng oxy cung cấp cho các tế bào kém đi, giải phóng lượng lớn axit lactic (thủ phạm gây đau mỏi cơ).
  • Do tuổi cao, hệ mạch máu không còn dẻo dai, đàn hồi như trước nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất.

Các yếu tố thuận lợi gây thiếu máu, chèn ép cơ gây ra đau cổ vai gáy sau ngủ dậy gồm:

– Thói quen ngủ để quạt, máy lạnh dội thẳng đầu.

–  Đi nắng, đi mưa không che chắn vùng đầu cổ.

– Do tắm gội vào ban đêm.

– Do làm công việc ít vận động.

–  Bị cảm cúm, nhiễm lạnh, viêm hô hấp, thấp khớp, thần kinh tọa, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, viêm, chấn thương vùng cổ,…

– Mang thai hoặc mới sinh nở.

tư thế ngủ co quắp sẽ gây ảnh hưởng làm đau cổ vai gáy sau ngủ dậy.

Tư thế ngủ co quắp dễ gây đau cổ vai gáy sau thức dậy vào sáng hôm sau.

Làm gì khi bị đau cổ vai gáy sau ngủ dậy?

  • Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc thúc đẩy tuần hoàn máu, cao xoa bóp giảm đau,… để chữa trị cơn đau cổ vai gáy.
  • Kết hợp với các biện pháp: xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu,… để cải thiện các triệu chứng đau vai gáy sau gnur dậy.
  • Cần điều trị khỏi các bệnh lý: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, … để chấm dứt triệu chứng đau cổ vai gáy của bệnh.

Đồng thời, bệnh nhân cần thay đổi thói quen sống phòng tránh cơn đau cổ vái gáy trở lại:

  • Ngồi, nằm, ngủ nghỉ đúng tư thế: giữ cổ thẳng, không cúi gập cổ quá lâu.
  • Tránh ngồi làm việc quá lâu với máy vi tính
  • Tránh nằm vẹo cổ, nằm ngủ gối đầu cao và cứng.
  • Nghỉ ngơi, làm việc hợp lý, sinh hoạt điều độ, kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ.
  • Không tắm gội muộn sau 21h đêm.
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

hướng dẫn ngủ đúng tư thế để phòng ngừa đau cổ vai gáy sau ngủ dậy.

Ngủ đúng tư thế để không bị đau cổ vai gáy sau ngủ dậy.

Đau mỏi cổ vai gáy sau khi ngủ dậy là bệnh không quá nghiêm trọng,  có thể điều trị khỏi nếu bạn biết cách chăm sóc phù hợp. Trên đây là một số thông tin về nguyên nhân cùng cách chữa bệnh đau cổ vai gáy khi ngủ dậy bạn nên chú ý để chủ động chữa trị và phòng tránh bệnh mà không cần phải sử dụng đến thuốc nhé.

Chia sẻ bởi: kientyhoan.com