Chữa đau vai gáy bằng cách xoa bóp bấm huyệt

Bệnh đau vai gáy không nguy hiểm nhưng nó gây ra những cơn đau nhức, đau mỏi khắp cơ thể, tập trung nhiều vùng vai gáy, gây khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc thường ngày của người bệnh. Để trị bệnh đau vai gáy, bạn có thể áp dụng biện pháp xoa bóp chữa đau vai gáy sau để giảm đau nhanh, hiệu quả và tuyệt đối an toàn.

Kỹ thuật xoa bóp điều trị bệnh đau vai gáy như sau:

Tư thế chuẩn bị xoa bóp chữa đau vai gáy.

Người bệnh nằm tư thế thoải mái nhất, 2 tay buông xuôi dọc theo thân.

Người xoa bóp ngồi phía trên đầu người bệnh.

tư thế đúng để chuẩn bị xoa bóp chữa đau vai gáy

Tư thế đúng của người bệnh và người xoa bóp trước khi tiến hành xoa bóp chữa đau vai gáy.

Tiến hành xoa bóp chữa đau vai gáy.

Sử dụng chút dầu nóng, dầu xoa bóp, rượu ngâm xoa bóp mà bạn có lên tay,  thoa lượng đủ lên da vùng cổ, vai, gáy người bệnh.

Lần lượt thao tác theo chỉ dẫn sau:

  • Xoa: dùng các ngón tay di chuyển theo hình tròn xoáy ốc trên da từ cổ, gáy đến hai bên bả vai.
  • Day: dùng ngón tay cái ấn xuống da rồi di động chậm theo đường tròn từ cổ gáy đến vai bên đau.

tiến hành day khu vực cổ vai gáy

Tiến hành day như hình khu vực cổ, vai, gáy

  • Lăn tay: dùng các khớp của 4 ngón tay trên bàn tay (trừ ngón cái) thao tác vừa ấn vừa lăn vùng tam giác 3 huyệt: Phong trì, Đại chùy, Kiên tĩnh (như hình dưới).

dùng khớp ngón tay vừa ấn vừa lăn vùng tam giác 3 huyệt: Phong trì, Đại chùy, Kiên tĩnh

Dùng khớp ngón tay thao tác vừa ấn vừa lăn vùng tam giác như hình

  • Ấn huyệt: dùng hai đầu ngón tay cái tập trung lực vừa phải ấn vào các huyệt: Phong trì, Phong phủ, Phế du, Đốc du, mỗi lần ấn huyệt giữ nguyên vị trí khoảng 10 – 20 giây.

dùng ngón tay cái ấn vào các huyệt được đánh dấu

Dùng đầu ngón tay cái tập trung lực vừa phải ấn vào các huyệt đánh dấu nhưu hình

  • Bóp: dùng cả 5 đầu ngón tay, ôm lấy khối cơ vùng cổ gáy, cơ vùng bả vai và bóp, vừa bóp vừa kéo nhẹ thịt lên, thao tác kéo phải dứt khoát tránh làm đau, thâm bầm người bệnh nhân.

dùng tay ôm lấy cơ vùng cổ vùa xoa bóp vừa kéo nhẹ

Dùng tay ôm lấy cơ vùng cổ vai gáy kết hợp vừa bóp vừa kéo nhẹ thịt lên

*** Lưu ý: Nếu tiến hành xoa bóp trị bệnh đau mỏi vai gáy trong vài ngày mà không mà không có dấu hiệu thuyên giảm thì người bệnh nên đến cơ sở y tế uy tín khám và tìm hiểu nguyên nhân để điều trị tốt hơn.

Với bài xoa bóp đơn giản trên, bạn có thể nhờ người giúp và tiến hành xoa bóp chữa đau vai gáy ngay tại nhà, giúp bạn giảm đau tức thời, thấy nhẹ nhàng, linh hoạt vùng vai gáy, để tiếp tục hoàn thành công việc, mục tiêu đã đặt ra với kết quả tốt.

Được chia sẻ bởi kientyhoan.com