Cách chữa đau vai gáy của người Nhật: đơn giản, hiệu quả

Đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ gây ra do sự co cứng cục bộ, đột ngột do sự rối loạn chức năng thần kinh mà không phải do tổn thương xương khớp, đốt sống cổ hay đĩa đệm

Đau vai gáy là bệnh lý có liên quan chặt chẽ đến hệ thống xương khớp và mạch máu vùng vai và gáy

cach-chua-dau-vai-gay-cua-nguoi-nhat-don-gian-hieu-qua-1

Các nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy

  • Do rối loạn tuần hoàn, thiếu máu ở vùng cột sống hoặc do sự kéo giãn dây thần kinh quá mức gây ra rối loạn chức năng của dây thần kinh vùng vai gáy nên gây ra bệnh đau vai gáy
  • Ngoài ra cũng có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy như: tư thế ngồi, ngủ không đúng, làm việc quá lâu bên máy tính, ngồi trước quạt và điều hòa quá lâu, tắm ban đêm,…

Đau vai gáy làm cho người bệnh rất khó quay đầu, quay cổ, luôn khó chịu do những cơn đau cơ ở vùng vai gáy ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc

Dấu hiệu khi bị đau vai gáy:

  • Triệu chứng đầu tiên mà người bệnh dễ nhận thấy là cơn đau ở vùng cổ gáy, vai và phần lưng trên
Lúc đầu chỉ là những cơn đau nhẹ, hạn chế vận động ở vùng gáy cổ, không quay thoải mái được, chỉ có thể quay sang trái hoặc sang phải, không thể quay lại phía sau được
  • Ngoài triệu chứng đau còn có triệu chứng tăng cảm giác đến mức chỉ cần sờ nhẹ hoặc chỉ ấn nhẹ ở vùng vai gáy cũng tạo cảm giác đau một cách rõ ràng
  • Nếu để lâu ngày bệnh sẽ nặng hơn, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày thậm chí lúc ăn uống, ngủ nghỉ cũng gây đau. Mọi sinh hoạt vận động nhẹ liên quan đến cùng vai gáy đều rất đau
  • Khi bị đau quá mức, các động tác đi lại nhẹ nhàng cũng ảnh hưởng và gây đau. Người bệnh còn gặp khó khăn khi đi ngủ, nằm về bên nào cũng bị đau

Ngày nay nhiều người đã học theo cách chữa đau vai gáy của người Nhật: Đơn giản, hiệu quả. Chỉ với một chiếc khăn tắm, bác sĩ người Nhật đã chỉ phương pháp chữa co cơ, giảm đau vai gáy đơn giản nhưng hiệu quả rõ rệt

cach-chua-dau-vai-gay-cua-nguoi-nhat-don-gian-hieu-qua-2

Phương pháp chữa đau vai gáy của người Nhật được thực hiện như sau:

  • Nằm thẳng trên giường, lấy một chiếc khăn tắm nhỏ, cuộn tròn lại và đặt xuống phía dưới bả vai. Khi đặt khăn dưới vai phải, tay trái đặt lên vai phải, cánh tay phải đưa vuông góc hướng bàn tay lên trên đầu, toàn thân thả lỏng.
  • Giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Làm tương tự với vai trái. Thực hiện hàng ngày hoặc khi rãnh rỗi
  • Người đau vai gáy nhiều nên tập thường xuyên và kiên trì hơn, làm nhiều lần trong ngày, tốt nhất trước khi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy

Nhiều người đã áp dụng phương pháp này và đã thành công trong vấn đề chữa đau vai gáy hiệu quả. Hãy để đau vai gáy không còn là nỗi “khó chịu” của nhiều người nữa

Xem thêm:

Kiên Tý Hoàn

Ám ảnh vì bị đau vai gáy dẫn đến mất ngủ

Phát hiện đau vai gáy như thế nào